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大切なのは「呼吸・意識・動作」です

ヨガは自分と向き合うための時間です

私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。
その呼吸をヨガをしている60分間だけ意識的な呼吸へ変えて、

ご自分の「呼吸・意識・動作」に集中していきます。
体力・筋力・柔軟性は人ぞれぞれ、難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。
 

※余計なことは考えない! 人と比べない! できるできないは関係ない!

結果

①ふと気づいたら体の調子が良くなっていた!

②ふと気づいたらこの姿勢が楽にできるようになっていた!

③ふと気づいたらおおらかになっていた!

ヨガを続けていけば「以前の自分とは違う」を実感できます。

 

ヨガは体を伸ばす、縮める、ねじるなど普段あまり使わない筋肉をまんべんなく

「呼吸」に合わせてゆっくり動かしていきます←ココがポイント!!

呼吸に合わせない動きは単なるヨガ体操です。

何より深い呼吸をすることで副交感神経優位になり心身ともにリラックスしていきます。

 

ヨガ自体ゆっくりした動きですので性格的にも向き不向きがあるでしょうし、

人間ですからインストラクターとも合う合わないがあるでしょう。

ヨガをやらなくても生きていけます。

でもやってみたら気持ちいいし、何とも言えない解放感を味わえます。

運動不足の方はもちろん、スポーツをしている方も意外なほど体のクセや左右差に気づきます。

セミプライベートレッスンですからお一人お一人の状態も把握できますよ。

スポーツクラブのヨガとは違う「呼吸」を重視した本格的なヨガレッスンです。

インドでインド人の先生から習ったヨガを直伝してます。

パートナー、子供、親、会社の人たち、友達のことも一切忘れてご自分の「呼吸・意識・動作」に60分間集中し、

ヨガをうまく日常生活に取り入れて健康人になりましょう。

皆様のご参加をお待ちしております。

 

Om shanti.

 

こちらで行っているハタヨガについて

ハ(Ha)陽:吸う息、 タ(Tha)陰:吐く息を表します。

アーサナ(ポーズ)や呼吸法によって心身を一つに結んでいくもっとも伝統的なヨガです。

激しいヨガではないのにじんわり汗が出てきます。シニアの方も楽しめます。